ಮದುವೆಯ ನಂತರ ದಪ್ಪ ಆಗ್ತಿದ್ದೀರೆಂಬ ಚಿಂತೆಯೇ? ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
ಮದುವೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂತೋಷ, ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೂಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಡೆ ಗಮನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ನಡುವೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಮಯ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಇದ್ದರೆ ಮದುವೆಯ ನಂತರವೂ ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಧ್ಯ. 1. ಜೊತೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಪತಿ-ಪತ್ನಿ […]
ಈ ರೈಲಿನ ಟಿಕೆಟ್ ದರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ರೈಲಿಯಲ್ಲೇ ಇದೆ ಐಷಾರಾಮಿ ಅರಮನೆಯ ಫೀಲ್, ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲೂ ಶುರುವಾದ ಈ ದುಬಾರಿ ರೈಲಲ್ಲಿ ಏನೇನಿದೆ?
ಕರ್ನಾಟಕ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ರೈಲ್ವೇ ಇಲಾಖೆ ಸದಾ ಹೊಸ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದೀಗ ಐಆರ್ಸಿಟಿಸಿ (IRCTC) ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಐಷಾರಾಮಿ “ಗೋಲ್ಡನ್ ಚಾರಿಯಟ್” ರೈಲು ಮತ್ತೆ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಈ ವಿಶೇಷ ರೈಲು, 2026-27ರ ಪ್ರವಾಸ ಸೀಸನ್ಗೆ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ. ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಗಮ (KSTDC) ಮಾಲೀಕತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹಾಗೂ ಇಂಡಿಯನ್ ರೈಲ್ವೇ ಕ್ಯಾಟರಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಟೂರಿಸಂ ಕಾರ್ಪೋರೇಷನ್ (IRCTC) ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಈ ರೈಲು, ದಕ್ಷಿಣ […]
ನಿಮ್ಮ ಡಿಪಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಯಲಾಯ್ತು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು!
ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿವೆ. ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ವಾಟ್ಸ್ಆ್ಯಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರ (ಡಿಪಿ)ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಡಿಪಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತೇ? ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಶೋಧಕ Daniel Preotiuc-Pietro ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 66 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು […]
ತಲೆಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಒದ್ದೆ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಂತೆ
ಒದ್ದೆ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಹೀಗಾಗಿ ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವಾಗ, ದಿಂಬಿಗೆ ತಾಗುವಾಗಇತ್ಯಾದಿಯಿಂದ ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ತುಂಡಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒದ್ದೆ ಕೂದಲಿನಲ್ಲೇ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಉತ್ತಮ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಓದು ಹಾಗೂ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಕೆಲವು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಮಯ ಮಿತಿ ನಿಗದಿ ಮಾಡಿ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮ ಮಾಡಿ. ಓದು, ಊಟ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನೆ ನೀಡಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬದಲು […]