ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮೊದಲು ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಿರಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ. ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಅಲರ್ಜಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳು ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮ ಬಹಳ ತೆಳುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅನುವಂಶಿಕತೆ, ವಯಸ್ಸು, ಅಲರ್ಜಿ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದಿರುವುದು
ನೀರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದಂತೆ ಹಾಗೂ ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಿಗಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಆಯಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ ಸ್ವತಃ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆ
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಚರ್ಮ ತೆಳುವಾಗುವುದರಿಂದ ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುವಂಶಿಕತೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಪದೇಪದೇ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು
ಧೂಳು, ಪರಾಗ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾದಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಗ ಪದೇಪದೇ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆದುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಊತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ತುರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಮೊಬೈಲ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವುದು
ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮೊಬೈಲ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಪರದೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒಣತನ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯ ನಡುವೆ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರದೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒತ್ತಡವೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ನೀರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಕೂಡ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹಾಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಎಲ್ಲ ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ಸ್ಗೂ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ!
ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಅನುವಂಶಿಕವಾಗಿಯೂ ಇರಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿ, ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ಸ್ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ತಲೆಸುತ್ತು, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಠಿಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
