ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ 10 ನಿಮಿಷದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿದ್ದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುತ್ತೆ ನವಚೈತನ್ಯ: ಯಾಕೆ ಬೇಕು ಗೊತ್ತೇ ಈ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆ?
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವಾದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ಬಳಿಕ ಸುಸ್ತು, ಸೋಮಾರಿತನ ಹಾಗೂ ನಿದ್ರೆಯ ಮಂಪರು ಆವರಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಭಾರವಾಗುವುದು ಹಾಗೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುವುದು ಸಹಜ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 10ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ (ಮೈಕ್ರೋ ನ್ಯಾಪ್) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ದೊರೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೈಕ್ರೋ ನ್ಯಾಪ್ ರಾತ್ರಿಯ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ […]
ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವವರ ಜೊತೆಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಕಾಡಲಿವೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದರೂ ಉಳಿಯುತ್ತೆ ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ
ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರಿಗೂ ಕಾಳಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಸ್ವಚ್ಛ ಪರಿಸರ ಹಾಗೂ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಿರಿಯರ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹಲವರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕೆಲವರು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಬಾಲ್ಕನಿ, ಅಂಗಳ ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿ ನಿಂತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯ […]
ಒಮ್ಮೆ ಕರಿಯಲು ಬಳಸಿದ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹೀಗೆ ಮಾಡೋದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟೊಂದು ಮಾರಕ!
ಪೂರಿ, ಬಜ್ಜಿ, ಸಮೋಸಾ, ಪಕೋಡಾ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕರಿಯಲು ಬಳಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಸೆಯದೆ ಮತ್ತೆ ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸುವುದು ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹಣ ಉಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅನುಸರಿಸುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಪುಣೆಯ ಎಂಒಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇರ್‌ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಜ್ಞ ಡಾ. ನಿಖಿಲ್ ಶಿರ್ಸಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮರುಮರು […]
ಬಾಟಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿದೆ ಜೀವ ತೆಗೆಯುವ ಭಾರೀ ಮೈಕ್ರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್: ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬಯಲಾಯ್ತು ಭಯಾನಕ ಸತ್ಯ!
ನಿತ್ಯ ಬಳಸುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳು ಹಾಗೂ ಕುಡಿಯುವ ಬಾಟಲಿ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಸೇರುವ ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಣಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಹತ್ವದ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಣಗಳು! ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಸುಮಾರು 2.4 ಲಕ್ಷ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಣಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದ್ದವು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನ್ಯಾನೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಣಗಳಾಗಿದ್ದವು. ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಲೇಸರ್ […]
ಅಣಬೆ ಅಂದ್ರೆ ಸುಮ್ಮನಲ್ಲ,ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಅದ್ಬುತ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಫುಡ್ ಇದು,ಯಾವ ಅಣಬೆ ತಿಂದ್ರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ?
ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಾರಿನಂಶ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಣಬೆಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿವೆ. ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿವೆ. ಆಯಿಸ್ಟರ್‌, ಲಯನ್ಸ್‌ ಮೇನ್‌, ಶಿಟಾಕೆ ಹಾಗೂ ಬಟನ್‌ ಅಣಬೆಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಭೇದವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಂಶ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹಾಗೂ […]