ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಇಯರ್ಫೋನ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿವೆ. ಆಫೀಸ್ ಮೀಟಿಂಗ್ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಂಗೀತ, ಫೋನ್ ಕಾಲ್ಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ನಾವು ಇಯರ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನೇ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಶ್ರವಣ ಶಕ್ತಿ ಕುಂಠಿತವಾಗುವ ಅಪಾಯ
ಇಯರ್ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು ಕಿವಿಯ ಒಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಿವಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಕಿವುಡುತನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಶಬ್ದದ ಮಟ್ಟವನ್ನು 60% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದಾರಿ
ಇಯರ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಸಂಚಾರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಿವಿಯೊಳಗೆ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಫಂಗಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಇಯರ್ಫೋನ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೋಂಕು ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಇಯರ್ಫೋನ್ಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಶಬ್ದದಿಂದ ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಇಯರ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
- ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ
- ಶಬ್ದದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ (60% ಒಳಗೆ)
- ಇಯರ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ
- ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ಪೀಕರ್ ಅಥವಾ ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಬಳಸಿರಿ
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ನಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಇದ್ದರೂ, ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. “ಅತಿಯಾದರೆ ಅಮೃತವೂ ವಿಷ” ಎಂಬ ಮಾತಿನಂತೆ, ಇಯರ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಮಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹಿತಕರ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿದರೆ ತಡಮಾಡದೇ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ!
